Ваш клієнт знає про калорії все. І щовечора робить протилежне тому, що вирішив зранку.
— спеціалізація про те, чому це відбувається і як вести таку людину.
Для коучів, психологів, нутриціологів, дієтологів, тренерів і тілесних практиків.
Залишити заявку →Симптом ніколи не стоїть просто так. Він захищає, карає, компенсує, дає алібі. Або тримає справжні бажання людини на «потім». Психіка тримається за нього доти, доки вважає його потрібним для безпеки.
Вага працює як сирена: вона повідомляє про пожежу, а сама пожежею не є. 30 років дієтична індустрія займається саме звуком.
Тому людина приходить до вас після десятка спроб «з понеділка», і схема кожного разу однакова: рішучість, контроль, напруга, падіння, сором, новий контроль.
«Вимкнути звук сирени не означає загасити пожежу.»
Телефон, який сів до вечора, ніхто не звинувачує у слабкому характері: його просто ставлять на зарядку. У програмі це записано формулою.
Це множення, а не додавання: якщо одна складова падає до нуля, весь результат — нуль. Тому людина з хронічним недосипом зривається на будь-якому меню, і ви тренуєте не героїзм клієнта, а його умови.
Найменш очевидна частина роботи, і саме вона змінює результат.
Провина рухає до дії: я зробила помилку, треба виправити. Сором зупиняє все: помилка — це я сама. Каральне Суперего, внутрішній суддя, який замість «виправ» каже «ти погана», б'є клієнта соромом — і той лікує ці рани єдиним доступним знеболювальним.
Тому кожне посилення жорсткості дає кілька днів, коли все виходить, а потім падіння, глибше за попереднє. Чим сильніше людина себе сварить, тим фізично слабшою стає її здатність себе контролювати.
У програмі на цей момент є фраза, яку клієнт вчиться говорити собі замість самосуду:
«Зірвався план, не я.»
Ви знаєте, що робите на першій сесії, на п'ятій і на дванадцятому тижні. 10 модулів, 4 фази, точка перевірки безпеки посередині. Замість «спробуємо ще так» у вас маршрут із передбачуваними кроками.
На першій зустрічі ви розумієте, що саме тримає вагу цієї людини: страх видимості, дозвіл відкласти життя, покарання за давнє чи вечірнє знеболювання. І не витрачаєте 3 місяці на план, якого психіка не підпише.
Той, хто «знає і не робить», більше не йде від вас у мовчання після першого падіння. Опір ви читаєте як інформацію, на зрив маєте окремий алгоритм, а сорому в роботі не додаєте.
Практичний шар у програмі готовий і конкретний: тарілка, білок у грамах, сон, рух. Він поданий так, щоб коуч або психолог вів його спокійно і в межах своєї компетенції.
Матеріал існує в жіночій і чоловічій версіях на рівні самих робочих зошитів. Ви беретеся і за жінку 40+ з історією дієт, і за чоловіка, для якого тіло — це статус і працездатність.
Тест безпечного темпу — безкоштовний перший крок: людина проходить його до того, як стає вашим клієнтом, і приходить уже з розумінням свого стану і свого маршруту.
Паливо, подія, фарба. Питання, яким клієнт сам розрізняє, що з ним відбувається: це справжній голод, бажання смаку й ритуалу, чи сором із минулого. На кожну відповідь є своя дія, і жодна з них не починається зі слова «терпи».
5 емоцій, якими переїдають. Кожна просить свого, і жодну з них їжа не закриває:
| Емоція | Про що вона просить |
|---|---|
| Тривога | «Зроби безпечно. Поверни контроль» |
| Сором | «Сховайся. Зменшись. Зникни з поля зору» |
| Провина | «Виправ. Віднови довіру» |
| Самотність | «Дай контакт. Хоч трохи бути разом» |
| Нудьга | «Дай сенс. Дай стимул» |
Опір як охоронець. Питання до клієнта звучить так: «що саме моя бездіяльність охороняє?» У цій логіці він — вказівник, і роботу ви будуєте разом із ним.
Вечірній мозок. Зрив рідко починається біля холодильника: до 21:00 рішення ухвалює вже інший мозок, ніж зранку.
Заборона і рамка. Заборона нагнітає напругу, а домовленість — коли, скільки і в якому вигляді — робить задоволення керованим. Додати безпечне працює краще, ніж прибрати заборонене.
Ціль через ідентичність. «Мінус 10 кілограмів» не працює як мета: та частина мозку, що відповідає за бажання й емоції, цифр не розпізнає. Мету ви перекладаєте на мову відчуттів і конкретних сцен.
Повернення замість покарання. Стійкість формується тоді, коли людина вчиться повертатися. Психіка починає довіряти тільки повторюваному досвіду.
Із покроковими шаблонами, згруповані за призначенням:
Продубльовані не приклади в тексті, а самі робочі документи:
Науково, але людською мовою.
Коучам і психологам, до яких приходять із запитом на вагу і які не хочуть віддавати цю тему дієтологам.
Нутриціологам, дієтологам і тренерам, чиї клієнти знають, що робити, і не роблять. У цій логіці зайва вага часто виявляється захистом, і роботу ви будуєте разом з опором клієнта.
Тілесним практикам, які бачать, що тіло клієнта тримає щось, чого не знімає жодна техніка.
Ні. Практичний шар у програмі готовий і конкретний — тарілка, білок у грамах, силові, сон, рух. Працює він як частина роботи з причиною.
Спринти він уже пробував, і саме тому прийшов до вас. Спеціалізація вчить проговорювати цю різницю на першій сесії, до початку роботи.
Мотивація закінчується о 21:00. Робота йде з тим, що вага робить для психіки, зі станом клієнта і з його умовами.
Так, і більшість фахівців у цій темі так і починають. Для самостійного проходження є окрема версія курсу в розділі «Рішення».
Дізнайтеся, що саме — і їй не буде за що триматися. Залиште контакт, і ми розкажемо, як опанувати цю спеціалізацію і як вона вбудовується у вашу практику.
Залишити заявку →Записатися в лист очікування або запитати більше інформації