«Я все розумію, але не можу зупинитися» — найчесніша фраза, яку ви почуєте після розриву.

«Психоаналітичний коучинг у роботі з розставанням і втратою»

— спеціалізація про те, чому розуміння не допомагає клієнту і що робити далі, коли він уже виговорився.

Силует чоловіка і жінки тримаються за руки в напівтемряві, поруч — жінка сидить сама в кріслі під лампою

12 кроків
Протокол припинення контакту
Відновлення ідентичності

Для коучів і психологів, до яких приходять після розриву, розлучення й розпаду сім'ї.

Втрата тут означає втрату зв'язку, себе і того життя, яке трималося на цій людині. Роботи з горюванням після смерті близького в програмі немає.

Залишити заявку →

До вас приходять клієнти 2 типів, і застрягли обидва

Того, кого тримає механізм, ви впізнаєте з перших хвилин

Він місяцями перевіряє, чи той онлайн, перечитує листування і живе від відповіді до відповіді.
Ви говорите правильні речі, клієнт киває — і того ж вечора пише йому.
Розуміння в нього є, і воно нічого не змінює.
Свій стан він вважає доказом особливого кохання і виходити з нього не хоче.

Другого не бачить майже ніхто, бо він нікого не переслідує

Клієнт нікому не пише і нічого не з'ясовує, а життя все одно стоїть.
Разом зі стосунками зникло все, що на них трималося: уклад дня, роль поруч із партнером, відчуття сім'ї та дому, майбутнє, на яке він розраховував.
Він приходить із питанням «я не розумію, хто я тепер», і про партнера при цьому майже не говорить.
Сюди ж належать розлучення, діти в ситуації розриву, той із батьків, хто пішов із сім'ї.

Спільне в них одне: ви не знаєте, куди вести клієнта після того, як він виговорився.

Оптика, з якою ви заходите в цю тему

Розуміння не вимикає залежність, бо тримається вона не на думках

Емоційна прив'язаність після розриву працює за логікою будь-якої залежності: напруження, імпульс, дія, коротке полегшення, відкат, нове напруження. Коротке полегшення — це ще не відновлення.

Дофамін — це система очікування й передчуття винагороди, а не гормон щастя. Саме тому невизначеність затягує сильніше за будь-яку конкретну відповідь, навіть болючу.

Непостійне підкріплення формує найміцнішу фіксацію. Рідкісні сигнали тепла після дистанції прив'язують сильніше за стабільну близькість — тому найдовше не відпускають найнестабільніші стосунки.

«Іноді найсильніші переживання формуються там, де було найбільше невизначеності, страху втрати й рідкісної емоційної винагороди.»

Пам'ять клієнта складає стосунки заново, і робить це на його користь

Ідеалізація захищає. Пам'ять яскраво тримає близькість і примирення, а хронічну тривогу й самотність поруч згладжує. Поки живий ідеалізований образ, живе й надія, а разом із надією — очікування, перевірки й повернення до контакту.

На сесії це виглядає так: клієнт щойно назвав вам 10 причин, чому далі було неможливо, а через тиждень приходить із «може, я все перебільшувала».

«Ви сумуєте не за стосунками, а за їхнім образом у вашій пам'яті.»

Партнер лише носій давньої потреби, і саме тут ваша точка входу

Партнер стає носієм давньої потреби: заслужити любов, бути обраним, довести, що тебе можна любити. Тому найсильніше чіпляють емоційно недоступні люди — з ними оживає знайомий дефіцит.

Сценарій можна побачити, назвати й розібрати, а зі скаргою «мені боляче» зробити цього неможливо. Восьмий крок програми присвячений саме цьому: перенесенню, проєкціям і відповіді на питання, чому зачепила саме ця людина.

Паралельно з фіксацією йде другий процес, і плутати їх не варто

Клієнт може відчувати не лише біль за стосунками, а й втрату себе, свого звичного життя та майбутнього, яке трималося на цій людині. Залежність вимикається роботою з механізмом, а зруйнована структура життя відбудовується заново, крок за кроком.

Клієнт другого типу може взагалі не мати фіксації на партнері — і при цьому не мати свого дня, своєї ролі й своїх планів. Програма веде обидва процеси, тому в ній є і протокол припинення контакту, і окрема лінія відновлення ідентичності.

Що ця спеціалізація змінює у вашій практиці

У вас з'являється маршрут замість інтуїції

12 кроків у 4 блоках, і на кожному ви знаєте мету, практики й точки самоперевірки клієнта. Ви більше не відкриваєте зустріч питанням «розкажіть, що ви відчували цього тижня» — у вас є послідовність від першої сесії до завершення.

Ви працюєте з 2 типами клієнта замість одного

Той, хто не може відпустити, і той, у кого зникло саме життя. Друга група зазвичай залишається без допомоги, бо не виглядає як людина, що страждає після розриву.

Клієнту є що робити між сесіями

40 письмових практик, щоденник і блок екстреної стабілізації, відкритий із будь-якого етапу. Коли клієнта накриває о 2:00 ночі, у нього є 4 конкретні вправи, а не чекання вашого вікна в розкладі.

Ви даєте протокол, який витримує реальне життя

Припинення контакту розписане по 6 зонах, включно з дітьми, спільною роботою і перетинами в одному невеликому місті. Клієнт не отримує пораду «просто не пиши», яку неможливо виконати.

Ви перестаєте боятися зривів клієнта

У протоколі окремо прописано, що робити після зриву, і відкат подається як хвиля, а не як провал роботи. Клієнт не зникає від сорому, а приносить зрив вам.

У вас є формат щоденного супроводу

У програмі існує індивідуальний супровід на 28 днів, коли ведучий іде разом із клієнтом день за днем. Готова модель окремої лінії практики з високим чеком.

Ви бачите, коли тема виходить за межі коучингу

Гострі стани з думками «краще не жити» лежать поза програмою. У вас є чіткий орієнтир, коли скеровувати клієнта до психіатра чи психотерапевта і як після цього працювати паралельно з ним.

Маршрут, за яким ви ведете клієнта: 4 блоки, 12 кроків

Блок 1. Усвідомлення

Зафіксувати реальність — факти окремо від страхів, надій та імпульсів.
Прийняти вибір іншої людини. Прийняти не означає погодитись: це побачити факт і перестати витрачати сили на те, що від клієнта не залежить.
Визнати зміни — змінився не лише зв'язок, а й саме життя.

Блок 2. Сепарація

Повернути собі управління — побачити цикл «почуття, дія, стан» і створити паузу між імпульсом і дією.
Припинити контакт — протокол DETOX.
Усвідомити залежність — емоційні гойдалки, система очікування, біохімія фіксації.

Блок 3. Опрацювання

Побачити реальність стосунків — розібрати ідеалізацію, побачити не лише цінність, а й ціну.
Розібрати механізми прив'язаності — перенесення, проєкції, внутрішній сценарій.
Завершити стосунки — внутрішні «якщо», лист вдячності й завершення, символічний жест.

Блок 4. Трансформація

Відновити ідентичність — «я існую не лише всередині стосунків».
Не впасти в крайнощі — ні в термінове злиття, ні в закриття від близькості.
Інтегрувати новий досвід — побачити пройдений шлях і визначити, яку близькість будувати далі.

Кожен крок побудований однаково: мета, що зміниться після нього, практики, завдання, чек-пойнти самоперевірки з правилом «не готовий — повернись, поспішати нема куди», фінальне формулювання.

Інструменти, які ви забираєте з собою в практику

Протокол припинення контакту

Мінімум 30 днів, у важких випадках 60 або 90
6 зон, які закриваються окремо: прямий контакт, цифровий контакт, тригери й нагадування, середовище й перетини, спільні справи, діти
Окремий блок про зриви: важлива не їх відсутність, а те, що людина робить після

Блок екстреної стабілізації

Повернення в теперішній момент: 5 речей, які видно, 4 звуки, 3 відчуття в тілі, 2 факти про сьогодні, 1 можлива дія
Дихання на 4, 7 і 8 рахунків — із поясненням, чому це працює фізіологічно
Швидке заземлення через тіло
Пауза перед імпульсом написати, зателефонувати або зайти в переписку
Щоденна практика самопідтримки на 2–5 хвилин
Відкритий клієнту з будь-якого етапу, а не за розкладом

40 письмових практик

Реальність і контроль: «Фіксація факту», «Зона контролю» у форматі таблиці залежить або не залежить від мене, «Контакт із безсиллям»
Механізм фіксації: «Цикл почуття, дія, стан», «Емоційні гойдалки», «Що підіймається в тиші»
Ідеалізація і завершення: «Ціна цих стосунків», «Що я плутав(ла) з любов'ю», «Мої внутрішні "якщо"», «Лист вдячності та завершення» із символічним жестом на вибір — зберегти, порвати або спалити
Відновлення: «Мій протокол відновлення», «Мої способи витримувати порожнечу», шкалювання стану від 1 до 10 на фініші

Реальна картина стосунків

Письмовий документ, який клієнт зберігає і перечитує в моменти відкатів. Один із найсильніших інструментів проти повернення ідеалізації.

Робота з травматичним досвідом

Травма як внутрішня реакція, а не сама подія
Що саме ламається в уявленні про світ, про себе і про те, як у цьому світі можна жити
5 етапів інтеграції та що відбувається, коли інтеграції не настає

Блоки про дітей

Принципи, за якими дитина не стає посередником, способом тиску чи емоційною опорою дорослого
Контакт лише по темах дітей, коротко й по суті
Графік і домовленості заздалегідь

Рамки, які ви даєте клієнту з першої сесії

З вами все гаразд. Нормальний процес перебудови психіки й нервової системи, а не слабкість і не доказ особливого кохання.

Відкат — не регрес. Психіка рухається хвилями.

Злість — не крок назад. Іноді це перша ознака, що психіка виходить із повного злиття і межі починають відновлюватися. Відчувати злість нормально, діяти зі злості — інша річ.

Завершення — процес. Стосунки можуть завершитися в реальності й тривати всередині людини роками через внутрішні «якщо». Клієнти чекають, що спершу перестануть відчувати, а тоді поставлять крапку — працює це у зворотному порядку.

Порожнеча — частина відновлення, а не доказ, що з людиною щось не так.

Що ви вмієте після спеціалізації

Вести клієнта від «не можу відпустити» до відновленої ідентичності по 12 кроках.
Розпізнавати на першій зустрічі, який із 2 типів перед вами, і з чого починати з кожним.
Вибудувати припинення контакту там, де є діти, спільна робота або одне невелике місто.
Давати клієнту інструменти на моменти між сесіями, коли його накриває.
Розбирати зрив і відкат як робочий матеріал.
Працювати з причиною фіксації — сценарієм і перенесенням.
Вести окрему лінію відновлення ідентичності для того, хто про партнера вже не говорить.
Бачити, коли клієнта треба скерувати до лікаря.

Автор програми

Автора програми ще не оголошено. Інформація про ведучу з'явиться тут найближчим часом.

Питання, які ставлять найчастіше

Чи це робота з горем і втратою близького?+

Ні. Втрата в назві означає втрату зв'язку, себе і звичного життя після завершення стосунків. Роботи зі смертю близького і з горюванням у програмі немає, і фахівець говорить про це прямо. Шар роботи з травматичним досвідом застосовується ширше, але окремої підготовки в темі горювання він не замінює.

Що робити, якщо клієнт не готовий відпускати?+

Програма готовності не вимагає. Перший крок полягає лише в тому, щоб побачити факти. Відпускання — крок 9, і до нього ведуть 8 попередніх.

А якщо клієнт хоче повернути партнера?+

Це проговорюється чесно: навіть якщо стосунки відновляться, питання в тому, у якому стані людина в них повертається. Робота повертає клієнту його самого, а рішення лишається за ним.

Чи можна вести це групою?+

Так. У програмі передбачений чат супроводу з окремою гілкою під кожен крок, обов'язковими завданнями і правилами безпечного простору. Окремо працює просте правило: повідомлення, яке нестерпно хочеться надіслати колишньому, клієнт пише в чат — напруження знімається, а контакт не відновлюється.

Чи можна проходити це, щоб розібратися у своїй історії?+

Так, і частина фахівців у цій темі так і починає. Для самостійного проходження є окрема версія в розділі «Рішення».